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Test perso: est-ce que je fais assez de sport

© Alliance Presse
Pour savoir si tu fais assez de sport, réponds aux questions suivantes. Puis, fais le total de points et vérifie ton «profile» dans l'encadré. C'est parti!

Est-ce que je fais assez de sport?

Si j’ai une heure de libre je…
3. joue à un jeu vidéo ou je lis
2. joue à un jeu qui bouge, sauf s’il y a mieux à faire
1. je vais jouer dehors

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Pendant la semaine, je fais
3. moins de 2 heures de sport
2. entre 2-3 heures de sport
1. plus de 3 heures de sport

Le sport oui,
2. mais je ne vais surtout pas dehors en hiver
1. dès que j’en ai l’occasion, dehors ou dedans
3. mais juste pendant les heures de sport à l’école

Quand je me rends à un cours ou à l’école (qui n’est pas loin de chez moi),
3. quelqu’un m’amène en voiture, comme ça je peux dormir plus longtemps
1. je vais à pied ou en vélo
2. quelqu’un m’y conduira, mais seulement s’il pleut

Le week-end arrive et on est en famille.
3. Chouette, on va jouer à la Wii chez des copains
1. Trop cool! On trouvera coûte que coûte un moment pour aller à la piscine ou faire du vélo
2. Tout dépend du temps: ça se jouera entre un un peu de sport ou un bon film


Résultat du test perso

Additionne les chiffres de tes réponses Tu as entre 5 et 7 points Tu aimes faire du sport et ça fait partie de ta vie de tous les jours. En plus, tu remportes les éloges de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) qui recommande d’avoir au moins trois fois par semaine une activité qui demande beaucoup d’efforts. Félicitations, ça vaut le coup de bouger. Tu sais que le virus du sport peut être transmis à tes copains? Et ce virus-là n’est pas mauvais pour la santé! Tu as entre 8 et 11 points Le sport oui, mais… Tu as envie de faire du sport mais ce n’est pas ta priorité. Dès qu’il y a un petit empêchement, le sport passe à la trappe! Tu veux un petit truc? Un Mars et ça repart, nous dit la pub! Le sport est bon pour ta santé. Et à deux, c’est encore mieux, alors tu peux partager un Twix. Bienvenue dans le monde du sport, qu’il s’agisse de foot, de danse, de basket, d’athlétisme ou d’autre chose. Tu as entre 12 et 15 points Tu me diras peut-être: «Le sport à l’école, c’est déjà bien suffisant. Et puis tu m’as vu?» Mais savais-tu que le sport est bon pour le moral et que ton corps t’applaudira? Sais-tu ce que j’ai découvert? L’OMS recommande 60 minutes d’activité physique par jour: cela englobe le jeu, les sports, les déplacements, les travaux quotidiens, les activités récréatives, etc. Pas si difficile, non?

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