Les effets des écrans sur la santé
Pour ton poids
Quand on est jeune, passer plus d’une heure par jour devant un écran augmente le risque de devenir gros, explique une pédiatre spécialiste de l’obésité. Car devant un écran, on ne bouge pas et on utilise beaucoup moins de calories que lorsqu’on joue, saute, grimpe, etc.
Pour ton sommeil
Des chercheurs ont montré que, passé une heure, chaque heure de télévision supplémentaire «enlève» sept minutes de sommeil. Encore plus si la télé est dans la chambre ! Il semble que l’intensité lumineuse de l’écran retarde le sommeil. Et si le programme est violent, cela provoque un stress et empêche le bon endormissement.
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Pour tes os
En Norvège, on a constaté ceci: les ados qui restent longtemps sans bouger devant un écran ont une densité osseuse moins importante. Ils risquent d’avoir des os moins solides à l’âge adulte et donc d’avoir des fractures et d’autres problèmes de santé.
Le sais-tu?
Rester trop longtemps devant un écran n’est pas bon pour toi. Prends chaque jour du temps pour bouger, pour lire un bon livre et pour créer des choses avec tes dix doigts !
Sandrine Roulet
