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Je gère ma colère!

Je gère ma colère!
 
21.08.17 - La colère est une émotion naturelle: elle signale une injustice. Mais attention, il y a une bonne et une mauvaise façon de l’exprimer ...
Pour se calmer ...
Quand tu es en colère, claquer la porte, crier ou bouder ne va pas faire avancer les choses.
Alors que faire?

1. Reconnais que tu es en colère.
2. Réfléchis à ce qui t’a fâché.
3. Compte jusqu’à cinquante pour te calmer
4. Passe-toi de l’eau froide sur le front, sors courir dehors, dessine ..
(...)
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Illustration/Photo: © Alliance Presse
 

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