J’aime le sucre
© Alliance Presse
1. Pour le dessert, mange des fruits frais (même s’il y a du sucre dans les fruits, leur sucre n’est pas aussi mauvais que celui qui existe dans les bonbons ou les gâteaux).
2. Ne bois plus de sodas avec ton repas, mais un verre d’eau. Si tu en bois moins, tu auras plus de plaisir lorsque tu te l’autoriseras.
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3. Bouge ; cours, marche, fais du vélo, de la gymnastique! C’est une bonne manière de dépenser les calories!
LE SAIS-TU ?
1 morceau de sucre en trop par jour, c’est 20 calories qu’il faut absolument dépenser, par exemple en faisant du vélo, du roller, du skateboard, etc.
Nathalie Egger
Trampoline