Du muscle et de la sagesse!
Gary a l’occasion de mettre un but, mais la peur le paralyse et il rate son tir …
Mathias est dégouté parce qu’il joue mal, il tape sa raquette sur le sol …
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Fanny est si déçue d’avoir manqué le panier qu’elle insulte un membre de son équipe …
LauraDans l’excitation du jeu, elle touche sans le vouloir le ballon avec la main et reçoit un carton jaune …
Le sport, un multiplicateur d’émotions
La joie, l’excitation, mais aussi la déception, la colère: le sport te fait vivre toutes ces émotions. En peu de temps, tu passes du rire aux larmes ou inversement … Mais si tu les laisses te contrôler, tu risques de dire ou de faire quelque chose que tu regretteras.
Sois le maître de tes émotions
Deviens le maître de tes émotions. Comment? D’abord, reconnais ton émotion en te disant «je suis fâché ou déçu car …». Ensuite, respire profondément et souffle comme pour éteindre une bougie. Une fois calme, sois bienveillant: agis avec les autres comme tu voudrais qu’ils agissent avec toi.
Sandrine Roulet
