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Comment arrêter de se ronger les ongles?

© Alliance Presse
T’arrive-t-il de te ronger les ongles? Voici quelques astuces pour t’aider.

Pourquoi te ronges-tu les ongles?
Essaie de répondre à ces questions : A quels moments ronges-tu tes ongles? Est-ce que quelque chose t’inquiète? Te sens-tu plus nul que les autres? Es-tu fâché contre quelqu’un?

Si tu as besoin que tes parents s’occupent plus de toi, dis-le leur! C’est mieux d’utiliser ta bouche pour dire ce que tu ressens que pour mordiller tes ongles.

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1. Essaie d’exprimer autrement ta tension : par le dessin, la peinture, une activité extérieure, du sport ou des exercices de détente.

2. Procure-toi une petite balle «anti-stress», en plastique mou, que tu peux tripoter et presser pour occuper tes doigts.

3. Il existe un vernis à mettre sur les ongles pour ne plus les mettre à la bouche, donc il a très mauvais goût. Essaie d’abord un produit qui fortifie les ongles. Si tu es une fille, un petit vernis rose t’encouragera à les laisser pousser.

Sandrine Roulet

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